Avrupa ülkelerinde hafta sonunda kış saati uygulamasına geçildi. Ülkemizde 2016 yılından bu yana saatler geri alınmıyor. Beynin çalışmasını gün ışığına nazaran ayarladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma His Kaya, “Gözünüze güneş ışığı geliyorsa beynimizdeki melatonin azalıyor. Bunun sonucunda uykuya geçmek zorlaşmış oluyor. Karanlık bir ortamda ise melatonin düzeyimiz artıyor ve beynimiz uykuya hazır olduğumuz iletisini gönderiyor” dedi. Kaya, biyolojik saatimiz ile güneş saatinin devamlı birbirleri ile eşzamanlı olmak ve ahenk göstermek zorunda olduğunu vurguladı.
Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma His Kaya, kalıcı yaz saati uygulamasının psikolojiye tesirlerine ait değerlendirmede bulundu.
Türkiye’de her sene ekim ayından başlayıp mart ayına kadar saatlerin 1 saat geriye alınarak kış saati uygulamasına geçildiğini hatırlatan Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma His Kaya, “2016 yılında bu uygulama kaldırıldı. Daima olarak kalıcı yaz saatine geçildi. Halkımız vakit zaman bu uygulamayı eleştirdi. Bilhassa sabahları işe ve okula giden insanların yaşadığı zorluklarını, korkularını, külfetlerini haber programlarında sık sık görmeye başladık” dedi.
Biyolojik saatimiz ve güneş saati ahenk göstermek zorundadır
Kalıcı yaz saati uygulamasının bedensel ve ruhsal tesirleri olduğunu kaydeden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma His Kaya, “Üç adet saatten bahsedebiliriz. Birincisi güneş saatidir yani güneşin hareketi ve konumuna güneş saati diyoruz. Güneşin doğuşu ve batışı olarak düşünebiliriz. İkincisi ise biyolojik saatimizdir. Biyolojik saat bizim fizyolojik süreçlerimizi yönettiğimiz 24 saatlik salınım gösteren bir sistemdir. Biyolojik saatimiz ve güneş saati devamlı birbirleri ile eşzamanlı olmak ve ahenk göstermek zorundadır” diye konuştu.
Beyin gün ışığına nazaran sistemi sağlıyor
Göze giren ışığın beyin tarafından algılandığını belirten Yrd. Doç. Dr. Fatma His Kaya, “Beyin gündüz ya da gece olduğunu bize hissettirip bütün bu fizyolojik ve bedensel fonksiyonları düzenliyor, beden ısımızı ve hormonlarımızı düzenliyor. Bu nedenle dışarıdan gelen ışığın ehemmiyeti çok fazladır. Melatonin ise beynimizdeki bir hormondur. Bu hormonun fonksiyonu ise şudur: Gözünüze güneş ışığı geliyorsa beynimizdeki melatonin azalıyor. Bunun sonucunda uykuya geçmek zorlaşmış oluyor. Karanlık bir ortamda ise melatonin düzeyimiz artıyor ve beynimiz uykuya hazır olduğumuz iletisini gönderiyor” dedi.
Sosyal saat ile oynamak sıhhati etkiliyor
Üçüncü saatin ise toplumsal saat olduğunu tabir eden Yrd. Doç. Dr. Fatma His Kaya, “Biz yalnızca toplumsal saatimizi değiştirebiliriz. Ekonomik ve politik nedenler de bu saatin değişmesinde tesirlidir. Hasebiyle biz toplumsal saat ile ne kadar fazla oynarsak insanların bedensel ve ruhsal sıhhati o kadar etkileniyor” dedi.
Saat değişikliği ile uyku kısalıyor
Yaz saati uygulamasının güneş ışığından daha fazla yararlanmasını sağlamak maksadı ile yapıldığına dikkat çeken Yrd. Doç. Dr. Fatma His Kaya, “Okul ve işten çıkan insanların toplumsal hayat ve spor üzere aktiviteler için kendilerine daha fazla vakit ayırmalarını hedefler. Lakin saat değişikliği ile uykumuz kısalıyor. Buna adapte olmak için ise bir haftalık bir süreç geçirmemiz gerekiyor. Güneşin bedenimiz için kıymeti hem bedensel hem ruhsal açıdan çok önemlidir” dedi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
