Boğazda kaşınma, yanma, batma, gıcıklanma, yabancı cisim hissi… Besinleri yutmakta zahmet çekmek… Boğaz ağrısı, pek çok hastalığın en yaygın görülen ve birinci hissedilen belirtilerinden birini oluşturuyor. Âlâ yahut berbat huylu kitlelerden yutma bozukluklarına sigaradan uyku apnesine reflüden bademcik iltihabına kadar pek çok etken sorumlu oluyor boğaz ağrısından. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider,son devirlerde enfeksiyona bağlı boğaz ağrılarının en sık Covid-19 nedeniyle geliştiğine dikkat çekerek, “Covid maruziyetinin erken periyodunda PCR testleri negatif gelebilse de, viral yüke bağlı olarak semptomlar şiddetlendikçe testin olumlu çıkma mümkünlüğü da artıyor. Bu nedenle kuşkulu kişi yahut ortam maruziyeti olan şahısların kendilerini izole etmeleri ve kalabalık ortamlarda maske takmaları çok önemli” diyor.
Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider,boğaz ağrısında kesinlikle tabibe başvurmak gerektiğine de işaret ederek, “Boğaz ağrısında tedavi altta yatan nedene nazaran belirleniyor. Hasebiyle tabibe danışılmadan çeşitli formüllerle boğaz ağrısını gidermeye çalışmak teneffüs zahmeti, konuşma ve yutma zahmeti üzere ömür kalitesini düşürebilen meselelere neden olabiliyor. Ayrıyeten süreç uzadıkça altta yatan hastalık şiddetlenebiliyor, bunun sonucunda da tedavi mühleti uzayabiliyor” diyor. Pekala hangi usuller üst teneffüs yolu enfeksiyon nedeniyle gelişen boğaz ağrısına karşı tesirli olabiliyor? Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider, boğaz ağrısını dindirmek için neler yapmanız, nelerden kaçınmanız gerektiğini anlattı; değerli teklifler ve ikazlarda bulundu.
Sirkeli boğaz gargarası yapmayın!
Sirkeli gargara, boğaz ağrılarında sıkça başvurulan tekniklerden biri. Lakin sirke üzere güçlü asidik kimyasallar mukozal yangıyı arttırabiliyor. Bu nedenle sirkeyle boğaz gargarası yapmak, bilhassa reflü yerinde gelişen boğaz ağrılarında durumu ağırlaştırabiliyor.
Asitli ve çok sıcak besinler tüketmeyin
Sıcak ve baharatlı besinler boğazda antisepsi hedefiyle tercih edilmekle birlikte, terlemeyi tetikledikleri için yükselme eğiliminde olan ateşi önleyebiliyorlar. Lakin çok sıcak ve ağır baharatların kendileri de mukozada yangıyı artırabiliyor. Hasebiyle şifa sağlayacağı kanısıyla çok sıcak ve baharatlı besinler tüketmek durumu düzeltmek bir yana süreci uzatabiliyor, hatta kötüleştirebiliyor.
Gece yanınızda su bulundurun
Gün içinde yudum yudum su içmemiz boğaz ağrısında hem rahatlatıcı tesir sağlıyor hem lokal mikrop yükünü yutarak uzaklaştırmamıza katkıda bulunuyor. Boğazda aktif olan pek çok mikrop mide asidine dayanamıyor ve beden kendi içinde mikrobu ortadan kaldırıyor. Gıcık usulü öksürük uyku kalitesini de bozabiliyor. Münasebetiyle gece yanınızda bir ölçü ılık su bulundurmanız ve gıcıklanma hissi geldiğinde suyu yudumlayarak içmeniz boğazınızı rahatlatacaktır.
Tuzlu boğaz gargarası yapın
Boğazınızdaki viral yükü azaltmak hedefiyle tuzlu yahut karbonatlı suyla sık boğaz gargarası yapmanızda yarar var. Bir su bardağı su, bir tatlı kaşığı tuz yahut bir çay kaşığı karbonatla hazırlayacağınız çözeltiyi gün içerisinde kullanabilirsiniz. Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider, gargara yaparken sıvıyı ağzınızda en az 20-30 saniye tutmaya ihtimam göstermeniz gerektiğini belirterek, “Zira kısa vadeli uygulamalarda yıkama yetersiz kalacağından mikrop yükü gerektiği üzere azalmayacaktır.” diyor.
Çinko ve C vitamininden güçlü beslenin
Çinko ve C vitamini hem lokal hem sistemik bağışıklığın gerçek çalışmasında aktif rol oynuyor. Bu nedenle badem, yer fıstığı, beyaz et ve kabak çekirdeği üzere çinko ile portakal, mandalina, brokoli, kırmızı biber ve maydanoz üzere c vitamininden güçlü besinleri sistemli tüketmeyi alışkanlık edinin. Çinko ve C vitamini eksikliğiniz varsa hekim denetiminde destek almanız da yarar sağlayacaktır.
Ortamı âlâ havalandırın
İç yerlerde havada kâfi nem olmaması boğazda kuruluğa ve bunun sonucunda da boğaz ağrısının şiddetlenmesine yol açabiliyor. Hasebiyle ortamı güzel havalandırmaya ve nemlendirmeye itina gösterin. Odanızı ülkü hava sıcaklığı olan 21-23 derecede tutmanızda yarar var. Nemlendirme aygıtlarını rutinde önermediklerine işaret eden Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider, “Oda içerisinde denetimsiz nem aygıtı kullanılması mantar hiflerinde artmaya neden olabiliyor ki bu durum da ek teneffüs sorunlarıyla sonuçlanabiliyor. Oda nem oranı yüzde 20’nin altındaysa geniş ağızlı bir kabın içerisinde su koyarak istikrarlı bir hava sağlayabilirsiniz” diyor.
Bitkisel çaylara dikkat!
Bitki çayları lokal ağrı kesici tesirlerinin yanı sıra sistemik olarak terlemeyi destekliyorlar ve bu sayede ateş denetimine de katkı sağlıyorlar. Karanfil ve tarçın eklenmiş ıhlamur çayları bu manada yan tesir profili en düşük destekleyici çay içeriği ortasında yer alıyor. Lakin bu cins çayları çok sıcak ve şekerli tüketmemeye ihtimam gösterin.
Balın gücünden faydalanın, ancak…
Bal içeriğindeki güçlü aminoasitler ve probiyotikler sayesinde bağışıklığa katkı sağlamakla birlikte, hasarlı mukoza yüzeyini kaplamasıyla da semptomlarda süreksiz rahatlama sağlıyor. Diyabet riskiniz yoksa, günde 3-5 yemek kaşığı (1 yemek kaşığı 21 gram yahut 64 kcal) balı 2-3 porsiyona bölerek tüketebilirsiniz. Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider, “Ancak bal epeyce değerli bir eser olsa da bilhassa diyabet hastalarının çok dikkatli tüketmeleri gerekiyor, aksi halde kan şekerinin ani dalgalanmaları bağışıklık üzerinde olumsuz tesirler oluşturabiliyor.” ikazında bulunuyor.
Sarımsak ve soğan tüketin
Doğal antimikrobik özellikleri nedeniyle sarımsak ve soğan boğaz ağrısını hafifletebiliyor. Hasebiyle bu besinleri salatalarınız ile yemeklerinizde kullanmaya ihtimam gösterin.
Uçucu yağlar tesirli olsalar da…
Okaliptus, tıbbi nane, karanfil ve paçuli üzere uçucu yağların burun mukozasını açıcı tesirlerinden ve antiseptik özelliklerinden buhar yahut buhurdanlık yoluyla faydalanabilirsiniz. Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider, “Ancak yüksek doz ve uzun müddet maruziyetinde bilhassa ses teli ile gırtlak mukozasında ekstra ödeme neden olabileceğini de unutmayın” ihtarında bulunuyor.
Zencefil ile adaçayına dikkat!
Zencefil ve adaçayı şifalı bitkiler olmalarına rağmen, boğaz ağrılarında yaygın tüketilen pastilleri, içerdikleri yüksek östrojen nedeniyle bilhassa gebelerde ve hormona hassas kanser hikayesi olan şahıslarda tercih edilmemesi gereken desteklerden. Çünkü denetimsiz ve uzun müddetli tüketimleri östrojene hassas tümör hücrelerinin bu hormonlar tarafından beslenmelerine neden olabiliyor.
Doktorunuz önermediyse, asla!
Boğaz ağrısında hekiminiz önermediyse vitamin desteklerini asla kullanmayın. Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşe Pelin Yiğider, “Son yıllarda sık kullanılan D vitaminin denetimsiz kullanımı kan kalsiyum düzeylerini yükseltebiliyor. Bu durum idrar yollarında taş gelişmesi riskini artırabiliyor.” diyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
