Sıcak yaz aylarından sonra havaların soğumaya başlaması bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz tesirlere yol açabiliyor Diyabet tansiyon kalp ve akciğer rahatsızlıkları üzere kronik hastalığı olanları mevsim geçişleri daha fazla etkiliyor Mevsim kaidelerine nazaran kıyafet tercih etmek beslenmenin mevsime nazaran düzenlenmesi ilaçların ayarlanması üzere tedbirler kronik hastalığı olanlar için hayati ehemmiyet taşıyabiliyor Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü nden Uz Dr Ayça Serap Çakır sonbahar ve kış aylarında kronik hastalığı olanların dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi verdi
1 Yedek kıyafet almadan dışarı çıkmayın escort beylikdüzü
Sonbahar ve kış aylarına geçişte en çok yapılan yanlışların başında kıyafet seçimi gelmektedir Hava sıcaklıklarının gün içinde bile değişkenlik göstermesi ve hala yaz aylarındaki üzere ince kıyafetlerle dışarı çıkılması yalnızca kronik hastalığı olanları değil sağlıklı bireyleri de etkileyebilmektedir Lakin kalp diyabet akciğer rahatsızlıkları üzere kronik hastalığı olan bireyler bu süreci çok daha düşünceli geçirebilmektedir Bağışıklık sisteminin bu aylarda düşüş göstermesiyle birlikte üst teneffüs yolunda başlayan bir enfeksiyon kısa müddette alt teneffüs yollarına inebilmektedir Bu nedenle bilhassa kronik hastalığı olan bireylerin sonbahar aylarında dışarı çıkarken ani sıcaklık değişikliklerine karşı yanlarına yedek kıyafet alması kıymetlidir
2 Üşümeyeyim derken terlemeyin
Gün içinde terlemek bilhassa diyabet hastalarını olumsuz manada etkileyebilmektedir Nemli ortamlarda oluşabilecek mantar enfeksiyonları pişik üzere problemler cilt bütünlüğünün bozulmasına yol açabilmektedir Cilt bütünlüğünü bozulması da bilhassa diyabetik hastalarda ciltte ilerleyen yaraların oluşmasına yer hazırlayabilmektedir Diyabeti olan hastaların yaraları daha yavaş güzelleşip daha süratli ilerleyebildiği için çok kolay üzere görülebilen terlemeler bile önemli meselelere yol açabilmektedir Bu nedende terleten ve teri tutan escort beylikdüzü sentetik kıyafetler yerine pamuklu kıyafetlerin tercih edilmelidir
3 Aşılarınızı ihmal etmeyin
Bütün dünyayı tesiri altına alan koronavirüs salgını her ne kadar tesirini kaybetmiş üzere gözükse de hala devam etmektedir Havaların soğumaya başlaması ile kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi ve okulların da açılmasıyla bulaşıcılığın artması öngörülmektedir Bulaşıcılığı artmış bir virüsün kronik hastalardaki seyri sağlıklı insanlardaki üzere kolay olmayabilmektedir Kolay soğuk algınlığı üzere başlayan hastalıklar kronik hastalıkları olanlarda daha ağır ilerleyebilmektedir Kronik hastalığı olan bireylerin bağışıklıklarının daha zayıf olduklarını unutmayarak en küçük bir ateş değişikliğinde bile doktora başvurmaları gerekir Bu nedenle Covid 19 aşısı ile birlikte grip ve zatürre aşılarının ihmal edilmemesi hayati kıymet taşıyabilmektedir
4 Sporu sabah erken saatlerde yapmayın
Genelde tüm toplumlarda sabah saatlerinde spor yapma alışkanlığı vardır Lakin havaların soğuduğu aylarda sabah erken saatlerde kalp krizine yatkınlığı artıran gerilim hormonları yüksek olmaktadır Bu nedenle bilhassa kronik kalp rahatsızlığı olan bireylerin spor saatlerini gün içerisinde planlamaları tavsiye edilmektedir Çok tok olmayacak formda ve ağır olmayan sporların tercih edilmesi escort avcılar değerlidir
5 Bağışıklık sisteminizi taze meyve sebzelerle güçlendirin
Bağışıklık sisteminin zayıfladığı mevsim geçişlerinde kâfi ve istikrarlı beslenmek kıymetlidir Bu süreçte mevsim meyve ve sebzelerinin tüketilerek bağışıklık sistemi güçlendirilebilir Bal kabağı ıspanak karnabahar pırasa portakal mandalina ayva üzere zerzevat ve meyveler bağışıklık sistemini destekleyen zerzevat ve meyvelerin başında gelmektedir
6 Güneşsiz günlerde D vitamini düzeyinizi ölçtürün
Güneşin yüzünü daha az gösterdiği sonbahar ve kış aylarında D vitamini eksikliği yaşanabilmektedir D vitamini hem sonbahar aylarında görülen hastalıklara hem de birçok farkla rahatsızlığa karşı bağışıklık sistemini güçlendirmektedir Lakin D vitaminin olağandan fazla alınmasının da sıhhat sıkıntılarına yol açabileceği unutulmamalıdır Bu nedenle vitamin düzeyleri denetim edilip eksik olan vitaminler desteklenmelidir
7 Polenlere dikkat
Mevsim geçişlerinde polenlere maruziyetin artması bilhassa kronik akciğer hastalığı olan bireylerde ataklara yol açabilmektedir Bu devirlerde KOAH hastalarının da polen maruziyeti nedeniyle hastanede yatış müddetleri uzayabilmektedir Polenlerin daha fazla olduğu sabah saatlerinde meskeni havalandırmamak dışarıdan konuta gelindiği vakit kıyafetlerin çabucak çıkartılması üzere kolay tedbirler yararlı olabilmektedir
8 İlaçlarınızı mevsime nazaran ayarlayın
Tansiyon kalp üzere kronik rahatsızlığı olan bireylerin yaz mevsiminin bitmesiyle birlikte ilaç düzenlemesinin yapılması değerlidir Bilhassa kalp yetmezliği olan bireylerde kalbin gereğince çalışmamasına bağlı olarak bedende sıvı toplanması yaşanabilmektedir Bu nedenle kalp yetmezliği olan şahıslar idrar söktürücü ilaçlar kullanmaktadır Yaz aylarında teneffüs ve terlemeyle birlikte daha fazla sıvı kaybedildiği için kış aylarında idrar söktürücü ilaçların ölçüsünün düzenlenmesi hayati değer taşıyabilmektedir Bu nedenle kronik hastalığı olan şahısların mevsim geçişlerinde rutin hekim denetimlerini yaptırarak ilaçların düzenlemesi gerekmektedir
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
