Kardiyovasküler hastalıklara bağlı vefatlar dünyada vefat nedenleri ortasında birinci sıralarda yer aldığından günlük yeme içme Side Escort alışkanlıklarımızın bu çeşit hastalıkları ne derecede etkilediği hem bilimsel camiyanın hem toplumların karşılığını aradığı sorulardan biri haline gelmiştir
Günlük 3 5 fincan tüketilmelidir
Bugüne kadar yapılmış büyük çaplı analitik çalışmalar Manavgat Escort kayıt çalışmaları ve gözlemsel çalışmalar kahve ve çay içim alışkanlığının günlük 3 5 fincanla sonlu tutulması ve sistemli alımının kardiyovasküler hastalıklar kalp krizi kalp yetersizliği hipertansiyon ve hatta birtakım ritim Kumköy Escort bozuklukları risklerinde azaltıcı bir tesire sahip olabileceği istikametindedir Çay ve kahve üzere içeceklerin ana etken hususu kafeindir ama bunun yanında yüzlerce faal biyokimyasal bileşiğide içermektedirler Kalp ve damar hastalıklarını azaltıcı Alanya Escort tesirleri daha çok polifenoller diye isimlendirilen biyokimyasallara bağlanmıştır
Kafein alımı kilo kaybına neden oluyor
Kahve bilhassa klorogenik asid anti oksidan ferulik asit üzere polifenollerden zenginken çay yüklü olarak katekin theaflavin Bodrum Escort thearubigin üzere etkin metabolitleri içermektedir Burdaki polifenollerin anti oksidan antinflamatuar tesirlerinin yanısıra bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek oksidatif gerilimi azaltmada ek katkı sağladığı düşünülmektedir Ayrıyeten bu içeceklerin ana etken hususu olan kafeinin Belek Escort de kalp damar hastalıklarını önlemede damar iç yüzeyinden nitrik oksit olarak bilinen damarlar üzerinde genişletici damar duvar gerilimini ortadan kaldırıcı hususların salınımı artırıcı ve oksidasyonu önleyici tesiri bulunmaktadır Kafein alımının olası faydalı tesirlerinden biride kilo kaybına neden olmasıdır Gerek bağırsak mikrobiyatasının düzenleyici ve buna bağlı olduğu düşünüler yağ asitlerinin emilimini azaltıcı tesiri gerekse metabolizma suratını artırıcı tesiri ile kilo kaybına yol açmakta ve diyabet ve hipertansiyon üzere risk faktörlerini azaltarak kalp ve damar hastalıkları açısından dolaylı gözetici bir rol üstlenmektedir
Tabi bu yararlı tesirlerin kafein içeren bu içeceklerin nizamlı ve orta doz olarak adlandırabilceğimiz yani günlük 3 4 fincan çay tüketimine dek gelebilecek dozda alımında ortaya çıkabileceği akılda tutulmalıdır Tertipli kahve ve çay içme alışkanlığı olmayan bireylerin ani ve çok ölçüde kafein tüketimi bilhassa adrenejik sistem dediğimiz gerilim hormonlarını tetikleyerek altta yatan ritim bozukluğuna varsa şayet çarpıntı ataklarını artırıcı potansiyelinin olabileceği üzerinde durulmaktadır lakin bu tesirin nizamlı tüketim sonrası gelişen toleransla birlikte ortadan kalktığı ve birde üstüne Atrial Fibirilasyon gibisi ritim bozuklukları riskini azaltıcı tesiri olabileceği vurgulanmaktadır Ayrıyeten kahvenin içinde bulunan kahweol ve kafestol üzere bileşenlerinin kolesterol metabolizmasını bozucu total kolesterol ve berbat kolesterol olarak bilinen LDL seviyelerini artırıcı etkirinin olduğuda bilinen bir gerçektir Her ne kadar bu negatif tesirler kahveden çok daha çok yanında tüketilen şeker ve başka besinlere bağlansada bilhassa birebir ölçüde çay tüketimi ile kolesterol metabolizması ortasında bozucu bir bağlantı olmadığı gösterilmiştir
Bugünkü bilgiler ışığında bu kâr ziyan istikrarında kalp sıhhati açısından şimdilik fayda tarafı terazide ağır bassada direkt bu içeceklerin tüketin ve kalp damar hastalıklarınından korunun demek yerine ziyanlı potansiyellerinin sanılanın tersine pekte olmadığını söylemek daha gerçek bir yaklaşım olacaktır
Ve unutulmamalıdır ki sıhhatin altın kuralı sistemli ve istikrarlı beslenmedir
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı
