Hayatımız boyunca farklı nedenlerde birçok kere endişe hissini yaşıyoruz. Fakat bu his, ömrümüzü etkilediğinde bir tedbir almak gerekiyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Kübra Uğurlu, endişelerimizle çabanın yollarını anlatıyor.
Evrensel bir his olan endişe, kişinin duygusal yahut fizikî manada bir tehlike altında verdiği uyarıcı reaksiyon ve yaşamsal bir sistem olarak tanımlanıyor. Korktuğumuzda titreme, terleme, kalp atışında hızlanma, kasılma yahut donma, ağız kuruluğu, niyet ve algıda yavaşlama üzere belirtiler görülüyor. Endişe ile telaşın sık sık karıştırıldığını söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Kübra Uğurlu, bu iki his ortasında farkı şöyle açıklıyor: “ Dehşet somut olarak var olan bir tehlikeye karşı hissedilen duygu iken, tasa potansiyel bir tehlikeye karşı hissettiğimiz histir.”
İnsanın varoluşundan bu yana hayatta kalmak için uğraş ettiğini ve çeşitli sebeplerden dolayı birçok kere endişeye maruz kaldığını belirten Psk. Uğurlu, bazen bu endişelerin ileri noktalara gelip, gündelik işlevselliğimizi zayıflatıp hatta engelleyebildiğinin altını çiziyor. Psk. Uğurlu, “Örneğin; otomobil kazası yaşayan birinin sonraki devirlerde, tekrar başına tıpkı şeyin gelmesi endişesiyle her seferinde otomobile binmekten kaçınması. Bu durum kişinin gündelik fonksiyonelliğini yavaşlatabilen en kolay örneklerden biridir. Bir öbür taraftan kaçma hareketi bir tıp savunma düzeneği olarak da çalışır. Bu örnekler çoğaltılabilir; yükseklik korkusu, asansör korkusu, uçak korkusu gibi… Lakin dehşetlerden ne kadar kaçarsak bilindışında kaçtığımız o endişeyi bir o kadar değerli ve büyük kılarız” diyor.
Psk. Uğurlu, kişinin kaygıdan uzaklaşmak yahut o endişeyi engellemek için yaptığı her kaçma atağının aslında yaşadığı kaygıyı pekiştirmesine neden olduğuna dikkat çekiyor. Kişinin kaygılardan kaçmak yerine evreli olarak endişeleriyle yüzleşmesi ise yaşadığı kaygıyı yenmesi için uzun vadeli bir itimat ortamı oluşturacağını anlatan Psk. Uğurlu, şöyle devam ediyor: “Beyin dehşet duyulduğu için kaçılan durumu, canlıyı ya da objeyi kıymetinden daha fazla ehemmiyet atfı vakfeder. Endişeye profesyonel bir ruhsal takviyeyle basamaklı maruz ve çözümleme sürecine girilmesi kişinin ruhsal dayanıklılığı arttırmasına yardımcı olacak, gündelik ömür standardını tekrar yükseltmesini sağlayacaktır.”
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
