Gözlerinizi sevmenin ve muhafazanın 10 yolu
Dünya Görme Günü, körlük ve görme azlığına dikkat çekmek için tüm dünyada her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü kutlanıyor. Bu yıl 13 Ekim 2022 tarihinde başlayacak kutlamaların ana teması “Gözlerinizi Sevin – Love Your Eyes” geçtiğimiz yıl belirlendi ve 2023 yılı sonuna kadar devam edecek.
Türk Oftalmoloji Derneği Genel Lideri Prof. Dr. Ziya Kapran, gözlerimizin dünyaya açılan pencere olması sebebiyle epeyce hayati değere sahip olduğunu belirterek, “Gözlerimizi ihmal etmeden muhafazamız gereklidir. En ufak bir göz rahatsızlığında dahi hayatımız çok zorlaşıyor. Dünya Görme Günü’nde biz Türk tabipleri de göz sıhhati şuurunu artırmak için çalışıyoruz” dedi.
Dünya Sıhhat Örgütü ve Milletlerarası Körlüğü Tedbire Ajansı işbirliği ile düzenlenen etkinlikler ve farkındalık artırma çalışmalarıyla kutlanan Dünya Görme Günü teması geçtiğimiz yıl belirlenen “Gözlerinizi Sevin – Love Your Eyes”. Tüm dünyada göz tabipleri ve uzmanlar, Dünya Görme Günü kapsamında COVID-19 pandemisi sebebiyle toplumsal izolasyon, meskenden yahut uzaktan çalışma, online eğitim üzere münasebetlerle görme bozukluğu yaşayanlar başta olmak üzere her bireyin göz sıhhatini müdafaası için farkındalık ve bilinçlendirme çalışmaları yürütüyor.
Gözlerimizi sevmenin 10 yolu
Türk Oftalmoloji Derneği Genel Lideri Prof. Dr. Ziya Kapran, Dünya Görme Günü tüm dünyada göz tabipleri, uzmanlar ve gönüllüler tarafından kutlandığını belirterek, “Pandemi sebebiyle gözlerimizin bedelini her zamankinden daha çok anladık. ‘Gözlerinizi Sevin’ teması kolay üzere görünse de çok değerli. Dünyadaki tüm bireyler gözlerini sevmek ve korumak için gerekli kolay 10 kuralı uygulamalı ve etrafındaki herkesi haberdar etmeli. Böylelikle tüm dünyadaki insanların göz sıhhatini müdafaamız mümkün olabilir” dedi. Kapran şöyle devam etti:
“Dünyada neredeyse herkes hayatı boyunca bir göz sıhhati sorunu yaşıyor, fakat dünya çapında bir milyardan fazla insan, göz sıhhati yahut tedavisi için gereken hizmete erişemiyor. Love Your Eyes kampanyası, tüm dünyada erişilebilir, uygun fiyatlı ve ulaşılabilir göz bakımını savunurken, bireyleri kendi göz sıhhatine öncelik vermeye teşvik ediyor. Son derece başarılı geçen bir 2021 Dünya Görme Günü’nün akabinde #LoveYourEyes kampanyası 2022 Dünya Görme Günü için de devam ediyor. Memleketler arası Körlüğü Tedbire Ajansı ‘Gözlerinizi Sevmek İçin 10 Kural’ı yakın vakitte duyurdu. Bu kuralları bilmek ve etrafımızdakilere öğretmek en büyük hedefimiz.”
Yaşam uzunluğu uyulması gereken kurallar
1. Gözlerinize ekran molası vermek için 20/20/20 kuralını uygulayın.
Ekrana bakarken, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit uzaktaki bir şeye bakın.
2. Dışarıda vakit geçirin.
Çocuklar günde en az iki saat dışarıda kalmalıdır. Bu birebir vakitte gözlerinin sağlıklı bir biçimde gelişmesine yardımcı olur ve miyop olmalarını önler.
3. Dışarıda güneş gözlüğü takın.
Güneş ışınlarının gözlerinize ziyan vermesini önlemek için güneş gözlüklerinizin UVA ve UVB muhafazası sağladığından emin olun.
4. Gerekirse numaralı gözlük takın.
Net görmek, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için numaralı gözlüklerinizi takın.
5. Göz enfeksiyonlarını önlemek için kozmetik eserlerinizi denetim edin.
Göz enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri oluşumunu önlemek için göz makyajı malzemelerinizin son kullanma tarihini denetim edin ve fırçalarınızı sistemli olarak değiştirin.
6. Sistemli idman yapın.
Düzenli antrenman yapmak, diyabet yahut yüksek tansiyon üzere görme sıhhatinizi olumsuz etkileyebilecek durumların gelişme riskini azaltır.
7. Sağlıklı beslenin.
Dengeli beslenme, sağlıklı gözleri korumak için gerekli olan vitamin ve minerallere sahip olmanızı sağlar.
8. Sigara içmeyin.
Sigara içmek, önemli göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı geliştirme riskinizi artırır.
9. Problemler ortaya çıkmadan evvel tespit etmek için bir göz muayenesi yaptırın.
Göz muayenesi, gözdeki problemleri şikayetleriniz artmadan evvel tespit edebilir, bu nedenle gözlerinizde bir sorun olmadığını düşünüyorsanız bile bir muayene yaptırın.
10. Gözlerinize öncelik verin, tüm hayatınız boyunca onlara gereksiniminiz var.
Düzenli göz denetimleri için takviminize hatırlatıcılar koyun. Her 1-2 yılda bir gözlerinizi denetim ettirmelisiniz.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
